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鹽分3

鹽分3

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主料

鮭魚子
20g
綠花椰菜
1/4顆
白花椰菜
1/3顆
紅蘿卜 夏至宜食
2cm
海帶芽
少許
秋葵
4根
山藥
80g
梅肉
10g
生鮭魚
90g x 2片
美乃滋
2小匙
蕪菁
150g
舞茸
1/2包
芡汁
適量
日式高湯
100c.c
蟳味棒
20g
小黃瓜
1/5根

佐料

胡椒鹽 、 凱薩沙拉醬 、 醬油砂糖 、 調(diào)味米酒 、 味噌

制作方法

小貼士

使用熱量只有一半的美乃滋,可大幅降低卡路里。 *沒有梅肉食該怎么辦? 制作山藥梅肉拌蟳味棒時(shí),如果家中沒有梅肉,可改用酸橘醋醬油拌勻。清爽口感十分美味。 *500kcal加減魔法 紅利甜點(diǎn):威畫餅1片

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