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生拌是將生食材與調(diào)味料直接混合拌勻的一種烹調(diào)方法,通常不經(jīng)過(guò)加熱處理。

生拌的菜肴口感爽脆,味道清新,保留了食材的原汁原味。

食材要新鮮干凈,切成適當(dāng)?shù)男螤詈痛笮　?調(diào)味料要根據(jù)個(gè)人口味選擇,并與食材充分拌勻。 注意食材與調(diào)味料的搭配,以突出各自的特點(diǎn)。

適用于蔬菜、水果等生食材,如涼拌黃瓜、涼拌海帶等。