一年中白天最長(zhǎng)的一天
芒種之后,太陽(yáng)直射地面的位置繼續(xù)北移至最北端 ,幾乎直射北回歸線,是北半球一年中白晝最長(zhǎng)的一天,至者,極也。故取名夏至。夏至以后,太陽(yáng)直射地面的位置逐漸南移,北半球的白晝?nèi)諠u縮短。我國(guó)古代將夏至分為三候:「一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生。」
養(yǎng)生提醒：此時(shí)氣血流注于胃，足陽(yáng)明胃經(jīng) 活躍
頭面部
足第二趾
承泣穴
厲兌穴
- 養(yǎng)生依據(jù)：辰時(shí)(7-9點(diǎn)),胃經(jīng)最活躍,是吃早餐的黃金時(shí)段。此時(shí)胃腸消化吸收能力最強(qiáng),可將營(yíng)養(yǎng)高效輸送至各臟腑,滋養(yǎng)身體。忽視早餐易導(dǎo)致胃酸過多,長(zhǎng)期空腹可能誘發(fā)胃潰瘍、胃炎等病。飯后適度按摩胃部或散步,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化。
- 養(yǎng)生建議：早餐要吃好,食物水為主,飯后宜輕緩運(yùn)動(dòng),助消化