你該多運(yùn)動減肥，或適當(dāng)減少每日的碳水、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入量哦。
養(yǎng)生提醒：此時氣血流注于膽，足少陽膽經(jīng) 活躍
頭面部
足第四趾
瞳子髎穴
足竅陰穴
- 養(yǎng)生依據(jù)：子時(23點(diǎn)-1點(diǎn)),膽經(jīng)最活躍,此時膽經(jīng)引導(dǎo)陽氣下降。中醫(yī)強(qiáng)調(diào),子時前入睡能助膽汁保持清澈并完成代謝,從而讓人在清晨醒來時頭腦清晰、氣色紅潤。若錯過這一黃金時段,可能導(dǎo)致氣色青白、眼眶昏黑,且膽汁排毒不暢,增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。睡前不宜過量飲水。
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